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과연 참치와 오이가 다이어트에 효과가 있을까요 ? 참치의 다이어트 효과저칼로리, 고단백: 참치는 칼로리가 낮으면서 단백질 함량이 높아 포만감을 오래 유지시켜줍니다. 근육량 유지에도 도움이 되어 기초대사량을 높이는 데 기여합니다.오메가-3 지방산 풍부: 참치에 풍부한 오메가-3 지방산은 신진대사를 촉진하고 지방 연소를 돕습니다. 또한 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과도 있습니다.비타민, 미네랄 함유: 참치에는 비타민 B12, 비타민 D, 셀레늄 등 다양한 영양소가 함유되어 있어 건강한 다이어트를 돕습니다.오이의 다이어트 효과저칼로리, 고수분: 오이는 칼로리가 매우 낮고 수분 함량이 높아 포만감을 주면서 칼로리 섭취를 줄일 수 있습니다.식이섬유 풍부: 오이에 풍부한 식이섬유는 소화를 돕고 변비를 예방하여 ..

비타민은 건강한 삶을 위해 꼭 필요한 영양소입니다. 우리의 몸은 비타민을 직접 합성할 수 없기 때문에 외부에서 섭취해야 합니다. 그러나 비타민을 어떻게 섭취하고, 언제 섭취하느냐에 따라 그 효과는 다르게 나타날 수 있습니다. 이 글에서는 비타민의 섭취 방법과 효과를 극대화하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.비타민의 종류와 기능비타민은 크게 수용성 비타민과 지용성 비타민으로 나눌 수 있습니다. 수용성 비타민은 C와 B군 비타민이며, 이들은 물에 잘 녹아 체내에서 쉽게 배출됩니다. 반면, 지용성 비타민은 A, D, E, K로 대표되며, 지방에 잘 녹아 체내에 저장됩니다.각 비타민은 서로 다른 기능을 가지고 있습니다. 비타민 A는 시력과 면역체계를 강화하는 데 도움을 주고, 비타민 C는 항산화 작용을 통해..

둔촌현대1차 리모델링 '더샵 둔촌포레', 11월 입주 예정강동구 둔촌동 둔촌현대1차를 리모델링한 '더샵 둔촌포레'가 오는 11월 입주를 앞두고 있다. 국내 최초로 별동증축 방식을 통해 가구 수를 늘린 단지로, 기존 5개동 498가구에서 8개동 572가구로 탈바꿈했다. 이는 강동구 리모델링 사업의 성공적인 사례로 평가받으며, 다른 단지들의 리모델링 추진에도 긍정적인 영향을 미치고 있다.성내삼성, 조합 설립 전부터 '대형 건설사 6곳' 수주 경쟁1999년 준공된 성내삼성아파트는 내년 초 리모델링 조합 설립을 위한 창립총회를 개최할 예정이다. 최고 28층, 1220가구 규모의 단지를 최고 30층, 최대 1403가구로 증축하는 계획이다. 특히 조합 설립 전부터 삼성물산, 현대건설, GS건설 등 대형 건설사 6곳..