건강 관리 18

11월 야외할동 조심 쯔쯔가무시증 폭락적 증가

가을 단풍 구경 등을 위해 야외로 향하는 이들이 많아지면서 진드기를 매개체로 한 감염병 ‘쯔쯔가무시증’ 환자가 최근 3주 새 8배가량 급증한 것으로 나타났다. 털진드기 유충의 활동이 왕성한 시기인 만큼 이달 동안 야외활동을 할 때 예방수칙을 지키는 것이 좋겠다 특히 11월에는 쯔쯔가무시증이 증가 합니다  1. 쯔쯔가무시병이란?쯔쯔가무시병은 일본에서 처음 발견된 질병으로, 진드기 매개 감염병입니다. 이 병은 주로 농촌 지역이나 숲 속에서 발생하며, 감염된 진드기에 물리면 발병할 수 있습니다. 쯔쯔가무시병을 일으키는 원인균은 Orientia tsutsugamushi라는 세균입니다.2. 전파 경로쯔쯔가무시병은 감염된 진드기의 물림을 통해 전파됩니다. 주로 생쥐, 쥐와 같은 동물의 체내에서 서식하는 진드기가 사..

건강 관리 2024.11.10

겨울에 더욱 필요한 두피 보습 관리법

겨울철이 되면 보통의 피부와 장기처럼 두피도 극심한 건조함을 겪게 됩니다. 특히 차가운 날씨와 난방으로 인해 두피의 수분이 빠르게 증발하면서 가려움증이나 비듬이 발생할 수 있습니다. 따라서 이번 포스팅에서는 겨울철 두피 보습 관리를 위한 다양한 방법을 자세히 소개해 드리겠습니다.겨울철 두피의 중요성겨울철에는 외부 환경이 매우 변덕스러운데, 이러한 변화는 우리의 두피에 많은 영향을 미칩니다. 차가운 바람과 실내 난방, 그리고 낮은 습도는 두피의 수분을 빼앗아 갑니다. 이로 인해 두피가 가려워지거나 심한 경우에는 탈모까지 이어질 수 있습니다.또한, 두피가 건조해지면 피지선이 활성화되어 지성과 비듬이 발생할 수 있습니다. 그러므로 겨울철에는 더욱 신경을 써야 하는데, 이는 단순히 미용적인 부분을 넘어 두피 건..

건강 관리 2024.11.09

염증성 질환 극복을 위한 식단의 정석

염증성 질환은 현대 사회에서 많은 사람들이 겪고 있는 건강 문제 중 하나입니다. 이러한 질환은 지속적인 염증으로 인해 다양한 신체적 증상과 불편을 초래하며, 생활의 질을 크게 저하시킬 수 있습니다. 최근 연구에 따르면, 식단이 염증성 질환의 예방과 관리에 큰 영향을 미친다고 합니다. 건강한 식단을 통해 염증을 완화하고, 몸을 건강하게 유지하는 방법을 알아보겠습니다.염증성 질환의 이해염증성 질환은 면역체계가 과도하게 반응하여 발생하는 질환입니다. 일반적으로 염증은 신체의 면역 반응으로, 감염이나 부상 후 치유 과정에서 중요한 역할을 합니다. 그러나 염증이 만성화되면 체내 여러 장기에 손상을 입히고, 다양한 질환을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 류마티스 관절염, 염증성 장질환, 자가면역질환 등이 있습니다..

건강 관리 2024.11.03

입냄세 없애는 방법

"입냄새 때문에 자신감이 떨어진다면 주목하세요!"사소한 입냄새 하나가 하루 종일 기분을 망칠 수 있습니다. 중요한 미팅이나 데이트를 앞두고 입냄새가 신경 쓰여 불안하신가요? 혹은 주변 사람들에게 피해를 주고 있지는 않을까 걱정되시나요?더 이상 고민하지 마세요! 오늘은 입냄새의 원인과 효과적인 제거 방법을 알려드리겠습니다.입냄새, 왜 생기는 걸까요?입냄새는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.구강 위생 불량: 칫솔질을 제대로 하지 않거나, 치석이 쌓이면 구강 내 세균이 증식하여 입냄새를 유발합니다.구강 질환: 충치, 잇몸병, 구강 건조증 등 구강 질환은 입냄새의 주요 원인입니다.식습관: 마늘, 양파, 커피 등 강한 냄새를 유발하는 음식을 섭취하거나, 단백질이 풍부한 음식을 과다 섭취하면 입냄새가 날 수..

건강 관리 2024.11.01

슬로우 조깅 하는법, 무룹 관절 데미지 없어

일본 후쿠오카 대학의 타나카 히로아키 교수는 자연스러운 호흡을 유지하면서 걷는 속도와 같이 천천히 뛰는 ‘슬로우 조깅’ 을 고안했다. 슬로우 조깅은 지방을 에너지원으로 사용하고 몸에 피로 물질인 젖산이 급격하게 쌓이기 전까지의 강도로 천천히 달리는 것을 말한다. 타나카 교수는 “미소를 띨 수 있는 속도, 즉 우리 몸이 미소 짓는 속도로 달리는 것이 중요하다”고 말했다.느리게 달리는 속도는 각자 다르게 적용되며 초보자의 경우라면 걷는 속도가 될 수 있다. 생리학적으로 최대심박수의 60∼70%의 강도로 VO2max의 50% 이하로 달리면 된다. 쉽게 말하면 자연스러운 호흡을 유지하면서 옆 사람과 대화를 할 수 있는 정도로 뛰는 것이다. 슬로우 조깅은 무리하지 않으면서 우리 몸에 많은 유익함을 줄 수 있다고 ..

건강 관리 2024.11.01

걱과일 효능, 토마토 보다 항산화 물질 70배

걱과일, 흔히 '걱' 또는 '까무룩'이라 불리는 이 작은 열매는 자연의 선물로서 건강에 많은 이점을 제공하는 훌륭한 식품입니다. 특히, 걱과일은 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부하여 면역력을 강화하고 다양한 질병 예방에 도움을 줍니다. 이 글에서는 걱과일의 놀라운 효능과 그것이 우리의 건강에 어떤 이점을 주는지에 대해 자세히 알아보겠습니다.걱과일의 영양성분걱과일은 태양을 받아 익어가는 과일로서, 그 자체로 놀라운 영양성을 지니고 있습니다. 가장 먼저 주목할 점은 비타민 C의 함량입니다. 이 비타민은 면역 체계를 강화하고, 피부 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.게다가, 걱과일에는 비타민 A, B 복합체 또한 풍부하여 눈 건강과 에너지 대사에 도움을 줍니다. 몸의 여러 기능들이 원활하게 작동할 ..

건강 관리 2024.10.30

콤부차 효과 건강에 미치는 놀라운 이점

최근 들어 건강과 웰빙에 대한 관심이 커지면서, 콤부차가 많은 사람들에게 주목받고 있습니다. 콤부차는 발효된 차로, 여러 가지 건강 이점을 가지고 있습니다. 이 글에서는 콤부차의 효과와 그로 인해 우리의 건강에 미치는 놀라운 이점들에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.콤부차란 무엇인가?콤부차는 녹차나 홍차에 설탕을 넣고, 스코비(SCOBY)라는 배양균과 효모의 혼합체를 추가해 발효시킨 음료입니다. 이 과정에서 유익한 균과 비타민, 미네랄이 생성되어 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 콤부차는 고대부터 아시아 국가들에서 음료로 사용되었으며, 최근에는 전 세계적으로 인기를 얻고 있습니다.콤부차는 맛과 향이 다채로워 많은 분들이 즐겨 마십니다. 당분을 포함하고 있어 달콤하면서도, 발효 과정에서 생성된 산미로 인..

건강 관리 2024.10.29

중년기 수면 건강과 뇌 노화의 관계

중년기는 인생의 중요한 전환점으로, 신체와 정신의 변화가 두드러지는 시기입니다. 이 시기 동안의 수면 건강은 뇌의 노화 및 인지 기능에 큰 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과들이 많이 있습니다. 이러한 관계를 깊이 살펴보면, 수면이 단순한 휴식 이상의 의미를 지니고 있음을 알 수 있습니다. 중년기에 접어드는 많은 분들이 겪는 수면 문제는 단순한 현상이 아니라 향후 건강에 상당한 영향을 미칠 수 있는 중요한 요소일 수 있습니다. 최근 연구에 따르면, 중년기의 수면 건강이 뇌 노화에 큰 영향을 미친다는 결과가 나왔습니다. 특히 40대에 수면이 양호하지 않으면 50대 후반에 뇌 노화 증상이 더 두드러지며, 수면의 질이 나쁜 경우 뇌 노화가 최대 3년까지 빨라질 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.연구 개요연구 기관:..

건강 관리 2024.10.28

임신성 당뇨병이 태아에게 미치는 영향

임신성 당뇨병은 임신 중에 처음 발생하거나 기존의 당뇨병이 악화되는 상태로, 태아에게 다양한 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 임신성 당뇨병이 태아에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.임신성 당뇨병이란 무엇인가요?임신성 당뇨병은 주로 임신 중에 발생하며, 일반적으로 임신 24주에서 28주 사이에 진단됩니다. 이 상태는 인슐린 저항성과 관련이 있으며, 임신 중에는 호르몬 변화로 인해 몸이 인슐린을 충분히 사용하지 못하게 됩니다. 따라서 혈당 수치가 상승하게 되고, 이는 태아에게 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.임신성 당뇨병은 태아에 대한 직접적인 영향 외에도, 출산 후 아기와 산모 모두에 미칠 수 있는 다양한 후유증을 동반할 수 있습니다. 예를 들어, 임신성 당뇨병을 경험한 산모는 향후..

건강 관리 2024.09.15

녹내장 조기 발견 당신이 알아야 할 증상과 검사

녹내장은 시력을 잃게 할 수 있는 심각한 안과 질환으로, 조기에 발견하는 것이 매우 중요합니다. 적절한 관리와 치료가 이루어진다면, 진행을 늦출 수 있으나, 증상이 없을 때 발견하기 어렵기 때문에 정기적인 검사가 필요합니다. 이 포스팅에서는 녹내장의 주요 증상, 그리고 검사를 통해 조기에 발견하는 방법에 대해 자세히 설명드리겠습니다.녹내장이란?먼저 녹내장에 대해 간단히 설명드리겠습니다. 녹내장은 안압이 상승하면서 시신경에 손상을 주어 시력을 저하시키는 질환입니다. 눈 안에는 방수라는 액체가 가득 차 있는데, 방수는 섬유주라는 부분으로 빠져나가 순환한다. 이 때 홍채 및 각막 유착에 의해 섬유주 부분이 막혀 안압이 올라 발생하는 녹내장을 폐쇄각 녹내장이라고 한다. 반면, 섬유주가 닫히지 않았는데도 어떠한 ..

건강 관리 2024.09.15