비타민은 건강한 삶을 위해 꼭 필요한 영양소입니다. 우리의 몸은 비타민을 직접 합성할 수 없기 때문에 외부에서 섭취해야 합니다. 그러나 비타민을 어떻게 섭취하고, 언제 섭취하느냐에 따라 그 효과는 다르게 나타날 수 있습니다. 이 글에서는 비타민의 섭취 방법과 효과를 극대화하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.비타민의 종류와 기능비타민은 크게 수용성 비타민과 지용성 비타민으로 나눌 수 있습니다. 수용성 비타민은 C와 B군 비타민이며, 이들은 물에 잘 녹아 체내에서 쉽게 배출됩니다. 반면, 지용성 비타민은 A, D, E, K로 대표되며, 지방에 잘 녹아 체내에 저장됩니다.각 비타민은 서로 다른 기능을 가지고 있습니다. 비타민 A는 시력과 면역체계를 강화하는 데 도움을 주고, 비타민 C는 항산화 작용을 통해..
